આજે હું Stress And Its Effect On Youth Essay In Gujarati 2023 તણાવ અને તેની યુવાવસ્થા પર અસર પર નિબંધ વિશે લખવા જઈ રહ્યો છુ.Stress And Its Effect On Youth Essay In Gujarati 2023 તણાવ અને તેની યુવાવસ્થા પર અસર પર નિબંધ વિશે જાણવા માટે આ આર્ટીકલ વાંચો.હું આશા રાખું છું કે દરેક વિદ્યાર્થીને Stress And Its Effect On Youth Essay In Gujarati 2023 તણાવ અને તેની યુવાવસ્થા પર અસર પર નિબંધ વિશે માહિતી આ આર્ટીકલ પરથી મળી રહે.
તણાવ ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે અને આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. લગભગ દરરોજ, કિશોરો વિવિધ કારણોસર તણાવમાંથી પસાર થાય છે. ઇચ્છિત નોકરી, પરિણામ, સંસ્થા, કોલેજ અને બીજા ઘણા કારણો ન મળવાના કારણો છે. આજના જીવનમાં નાની-મોટી બાબતોથી તણાવ પેદા થઈ શકે છે. તણાવનું પ્રાથમિક કારણ આપણા જીવનમાં એવા લક્ષ્યો અને પડકારો છે જે હાંસલ કરવા સરળ નથી. ઘણી જુદી જુદી વસ્તુઓ તણાવનું કારણ બની શકે છે, ભૌતિકથી લઈને ભાવનાત્મક સંજોગો સુધી. લોકો તેમના વ્યાવસાયિક અને શૈક્ષણિક જીવનમાં તેમની સમસ્યાઓ અને તેમના જીવનના વિવિધ તબક્કામાં સામાજિક દબાણને કારણે તણાવ અનુભવે છે.
તણાવ ઘણા યુવાનોને અસર કરે છે અને તેમને શાળા છોડી દેવા, ગુનાઓ કરવા, આત્મહત્યા કરવા વગેરે જેવા ઉન્મત્ત કાર્યો કરવા માટેનું કારણ બને છે. જો તેમનો તણાવ ચાલુ રહેશે, તો યુવાનોને હૃદય રોગ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, ડિપ્રેશન અને સ્થૂળતા જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. તણાવનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે કાં તો સકારાત્મક વિચારો વિચારો અથવા મિત્રને લાગણી જણાવો અને હસતાં હસતાં અનુભવો શેર કરો.
Stress And Its Effect On Youth Essay In Gujarati 2023 તણાવ અને તેની યુવાવસ્થા પર અસર પર નિબંધ
તાણના લક્ષણો Symptoms of stress :-
નિષ્ણાતો તણાવને લાંબા ગાળાના અથવા ટૂંકા ગાળાના માને છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ જોખમી છે અને તે માનવ મન અને સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. તણાવના સામાન્ય ચિહ્નો છે:
Also Read Online Messaging App Essay In Gujarati 2023 ઓનલાઈન મેસેજિંગ એપ પર નિબંધ
ઓછી ઉર્જા
ચક્કર
ગ્રાઇન્ડીંગ દાંત
મૂડમાં ફેરફાર
બેચેની લાગણી
સેક્સ ડ્રાઈવમાં ઘટાડો
પાચનમાં સમસ્યાઓ
ઊંઘની સમસ્યા
માથાનો દુખાવો
તાણના પ્રકાર Types of stress :-
ક્રોનિક સ્ટ્રેસ: આ પ્રકારનો તણાવ અનિવાર્ય અને ક્યારેય ન સમાપ્ત થતો હોય છે, અને આ તણાવ સામાન્ય રીતે અત્યંત કંટાળાજનક નોકરી અથવા ખરાબ લગ્નને કારણે થાય છે. જો વ્યક્તિ તેના ભૂતકાળના આઘાતજનક અનુભવોને યાદ રાખે તો તે પણ જનરેટ થઈ શકે છે.
એપિસોડિક એક્યુટ સ્ટ્રેસ: આ તણાવની સારવાર ટૂંકા ગાળામાં કરવામાં આવે છે અને તે વ્યક્તિ માટે સકારાત્મક તરીકે કામ કરી શકે છે. આ તણાવ લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને લોકો તેનો વારંવાર અનુભવ કરે છે. આ તણાવ તેમના ચાલુ જીવનમાં બનેલી કેટલીક ઘટનાઓને કારણે ઉત્પન્ન થાય છે.
Eustress: આ તણાવ ઉત્તેજક અને આશ્ચર્યજનક છે. તે એડ્રેનાલિનના પ્રવાહ સાથે સંબંધિત છે. તેને હકારાત્મક તણાવ તરીકે ગણવામાં આવે છે જે લોકોને ઊર્જાવાન રાખે છે.
તણાવના કારણો Causes of stress :-
તણાવ વ્યક્તિના આધારે આંતરિક અને બાહ્ય બંને અસરોનું કારણ બની શકે છે. તાણની આંતરિક અસરોમાં ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અને ચીડિયાપણું શામેલ છે, અને બાહ્ય પ્રભાવને લીધે મોં શુષ્ક થાય છે, શ્વાસ ઝડપી થાય છે, સ્નાયુઓ સુસ્ત થાય છે, ઊર્જાનો અભાવ, પરસેવો, માંદગી અને માથાનો દુખાવો થાય છે. તણાવગ્રસ્ત વ્યક્તિ હંમેશા પરેશાન રહે છે અને તે વસ્તુઓને ક્યારેય યાદ રાખી શકતી નથી જે ક્યારેક ઝઘડા અને મિત્રો ગુમાવવા તરફ દોરી જાય છે. મહત્વાકાંક્ષી અને પરફેક્શનિસ્ટ વ્યક્તિ હંમેશા તણાવ-સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાય છે.
પીઅર પ્રેશર તણાવનું બીજું કારણ છે. પીઅર પ્રેશર એટલે મિત્રો તરફથી એવી વસ્તુઓ કરવા માટે અતિશય દબાણ કે જે તમે સ્વેચ્છાએ કરવા માંગતા નથી. તમે ક્યારેક સામેલ થઈ શકો છો, જે ખોટું છે, પરંતુ તમે સાથીઓના દબાણને કારણે તે કરવા માટે સંમત થાઓ છો. કોઈ વ્યક્તિ સાથીઓના દબાણને હકારાત્મકતામાં પરિવર્તિત કરી શકે છે જે તમને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ, ખરાબ દબાણનો પ્રભાવ તમારા જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
મિત્રો એવું વિચારવાનું વલણ ધરાવે છે કે તેઓ જાણે છે કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે, અને જો તમારા મિત્રો આપણામાંથી કેટલાક જેવા હોય, તો તેઓ હંમેશા તેમનો અભિપ્રાય આપે છે કે તે ઇચ્છે છે કે નહીં. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ નબળા પીઅર દબાણ માટે સંવેદનશીલ હોય છે કારણ કે તેઓ નકારવામાં આવે છે, મિત્રો ગુમાવે છે અને ચીડવે છે અને “ના” કેવી રીતે કહેવું તે જાણતા નથી. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ પરિણામો વિશે વિચારતા નથી, અને તેઓ શા માટે રસ ધરાવતા નથી તે સમજાવી શકતા નથી; પીઅર દબાણ તણાવનું કારણ બની શકે છે.
તાણની અસરો Effects of stress :-
તણાવ વ્યક્તિની સુખાકારીને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તે દૈનિક જીવનને પડકારજનક બનાવે છે અને વ્યક્તિગત સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને માનવ સ્વાસ્થ્ય પર નુકસાનકારક અસર કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે તે પ્રમાણે વર્તે છે. તે કેટલીકવાર લોકો પર ભાવનાત્મક અસર લે છે, અને તણાવની થોડી માત્રા નિરાશા અને હળવી ચિંતા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી તણાવ ડિપ્રેશન, ચિંતા ડિસઓર્ડર અને બર્નઆઉટ પેદા કરી શકે છે. તનાવથી ઉત્પન્ન થતી કેટલીક સમસ્યાઓ છે.
ડાયાબિટીસ
અલ્સર
સ્થૂળતા
દાંત અને પેઢાના રોગ
હૃદય રોગ
વાળ ખરવા
જાતીય તકલીફ
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ
તાણની સારવાર Effects of stress :-
આ સમસ્યાની કોઈ ખાસ સારવાર નથી. કેટલીક પ્રયોગાત્મક તકનીકો કે જે સમસ્યા તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઉપયોગી છે તે પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા, ઉપચાર અને દવાઓ છે, પરંતુ તણાવની સારવાર મુખ્યત્વે તણાવનો સામનો કરવાની કુશળતાના વિકાસ અને છૂટછાટ તકનીકોના અમલીકરણ સાથે વ્યવહાર કરે છે.
દવા: તણાવના કેટલાક લક્ષણોની સારવાર માટે દવાઓ આપવામાં આવે છે. આવી દવાઓમાં ચિંતા-વિરોધી દવાઓ, સ્લીપ એઇડ્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટાસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે.
મનોરોગ ચિકિત્સા: તાણની સફળતાપૂર્વક સારવાર માટેની કેટલીક જાણીતી ઉપચારોમાં માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સ્ટ્રેસ રિડક્શન (MBSR) અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CAT)નો સમાવેશ થાય છે. MBSR માઇન્ડફુલનેસ અને મેડિટેશનનો ઉપયોગ તાણ ઘટાડવાના સાધન તરીકે કરે છે. જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી હકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરવા અને નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળવા માટે ઉપયોગ કરે છે.
પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: ધ્યાન, યોગ, એક્યુપંક્ચર, મસાજ અને એરોમાથેરાપી એ પૂરક પદ્ધતિઓ છે જે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આપણે બધા બહુવિધ કારણોથી સંબંધિત તણાવમાંથી પસાર થઈએ છીએ. તણાવ માત્ર શાળા કે ઓફિસના કામ પૂરતો મર્યાદિત નથી. નાની-નાની બાબતો વિશે વિચારીને તણાવ થઈ શકે છે. તેથી, જો તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અવરોધે છે તો તે એક ગંભીર ચિંતા છે જેનો ઉપચાર કરવો જોઈએ. તણાવ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ તેમની માનસિક સુખાકારીને પણ પ્રાથમિકતા આપવાનું યાદ રાખવું જોઈએ.